ঘরোয়া উপায়

বসন্ত মৌসুমে আবহাওয়ার পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে সংক্রমণজনিত রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এ সময়ে শরীর সুস্থ রাখতে পুষ্টিকর খাবারের গুরুত্ব বাড়ে। বিশেষজ্ঞদের মতে, খাদ্যতালিকায় সজনে ফুল যুক্ত করা হলে তা স্বাস্থ্য সুরক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে। পুষ্টিবিদদের মতে, সজনে ফুলে রয়েছে প্রাকৃতিক ঔষধি গুণ, যা শরীরে ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে সহায়তা করে। বিশেষ করে…

উচ্চ কোলেস্টেরল হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। তাই শরীরে ‘খারাপ’ কোলেস্টেরল (এলডিএল) নিয়ন্ত্রণে রাখা অত্যন্ত জরুরি। বিশেষজ্ঞদের মতে, সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে কোলেস্টেরল অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে যা করবেন ১️ অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখুন সুস্থ হজমপ্রক্রিয়া কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। তাই খাদ্যতালিকায় ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার যেমন—ওটস, ডাল, শাকসবজি ও ফলমূল রাখুন। ২️ গ্লাইসেমিক…

হাজার বছরের ঐতিহ্যে চা শুধু পানীয় নয়, বরং প্রাকৃতিক নিরাময়ের এক অনন্য উপাদান হিসেবে বিবেচিত। মানসিক চাপ উপশম থেকে শুরু করে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে চায়ের ভূমিকা সুপরিচিত। তবে সাম্প্রতিক সময়ে চুলের যত্নেও বিভিন্ন ধরনের চায়ের কার্যকারিতা নিয়ে আগ্রহ বেড়েছে। প্রাকৃতিক উপাদানে সমৃদ্ধ নির্দিষ্ট কিছু চা নিয়মিত পান বা বাহ্যিক ব্যবহারে চুলের গঠন মজবুত, উজ্জ্বল ও…

ভোরের নরম আলোয় দিন শুরু করার সঙ্গে সঙ্গে শরীরকে ভেতর থেকে সজীব করতে পারে মেথি ভেজানো পানির এক গ্লাস। প্রাচীন আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় ব্যবহৃত এই ভেষজ উপাদান আধুনিক স্বাস্থ্যচর্চাতেও সমানভাবে গুরুত্ব পাচ্ছে। নিয়মিত খালি পেটে মেথি ভেজানো পানি পান করলে শরীরের বিভিন্ন কার্যক্রমে ইতিবাচক প্রভাব দেখা যায়। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক গবেষণায় দেখা গেছে, মেথি ইনসুলিনের কার্যকারিতা…