স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, ডায়াবেটিস, ফ্যাটি লিভার এবং হৃদরোগের পেছনে শুধু অতিরিক্ত ওজনই নয়, দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই নীরব প্রদাহ ধীরে ধীরে শরীরের বিপাকীয় কার্যক্রমে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং বিভিন্ন জটিল রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। বিশেষজ্ঞরা জানান, অতিরিক্ত চিনি, পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট ও উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার নিয়মিত গ্রহণের ফলে যকৃতে চর্বি জমতে শুরু করে।…
বিশ্বব্যাপী আজ পালিত হচ্ছে বিশ্ব সাইকেল দিবস। প্রতি বছরের ন্যায় এবারও দিবসটি উপলক্ষে বিভিন্ন দেশে নানা কর্মসূচির আয়োজন করা হয়েছে। বাংলাদেশেও বিভিন্ন সাইকেল রাইডিং সংগঠন সচেতনতামূলক র্যালি, প্রচারণা ও জনসচেতনতামূলক কার্যক্রম পরিচালনা করছে। সাইকেলকে পরিবেশবান্ধব, সাশ্রয়ী ও স্বাস্থ্যসম্মত পরিবহন মাধ্যম হিসেবে জনপ্রিয় করে তুলতে দীর্ঘদিন ধরে কাজ করেছেন যুক্তরাষ্ট্রভিত্তিক অধ্যাপক লেসজেক সিবিলস্কি। তার উদ্যোগে সাইকেলের…
ব্যস্ত জীবনে নিয়মিত শরীরচর্চা অনেকের পক্ষেই কঠিন হয়ে পড়ে। তবে সুস্থ থাকতে দীর্ঘ সময় বা কঠোর ব্যায়ামের প্রয়োজন নেই গবেষণা বলছে, প্রতিদিন মাত্র ১০ থেকে ১৫ মিনিট দ্রুত হাঁটলেই শরীর পেতে পারে উল্লেখযোগ্য উপকার। ব্রিটিশ জার্নাল অব স্পোর্টস মেডিসিনে প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়েছে, দিনে ১৫ মিনিট ব্রিস্ক ওয়াক বা দ্রুত হাঁটা অকালমৃত্যুর ঝুঁকি প্রায়…