নীল আলো

দীর্ঘদিন ধরে স্মার্টফোনের নীল আলোকে ঘুমের প্রধান বাধা হিসেবে বিবেচনা করা হলেও সাম্প্রতিক গবেষণায় ভিন্ন চিত্র উঠে এসেছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ডিজিটাল স্ক্রিনের আলো নয়, বরং শোবার আগে ব্যবহারকারীর আচরণ ও কনটেন্ট ভোগের ধরনই ঘুম ব্যাহত হওয়ার বড় কারণ। গবেষণায় দেখা গেছে, আমাদের চোখের ‘মেলানোপসিন’ নামক প্রোটিন নীল আলোর প্রতি সংবেদনশীল হলেও স্মার্টফোন থেকে নির্গত আলো…