শীতকালীন সময়ে রমজান হওয়ায় রোজার দৈর্ঘ্য তুলনামূলক কম হলেও ঘুমের অনিয়ম ও ঘাটতি একটি বড় স্বাস্থ্যগত চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়ায় বলে জানিয়েছেন চিকিৎসকরা। তাঁদের মতে, রমজানে ক্লান্তি, মাথাব্যথা ও মনোযোগের অভাবের প্রধান কারণ অনেক সময় রোজা নয়, বরং অপর্যাপ্ত ও অনিয়মিত ঘুম। সংযুক্ত আরব আমিরাতের এনএমসি রয়্যাল ফ্যামিলি মেডিকেল সেন্টারের ফ্যামিলি মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডা. মাহেজাবিন মোহাম্মদ…
ত্বকের যত্নে বহুল ব্যবহৃত উপাদানগুলোর মধ্যে গ্লিসারিন অন্যতম। ময়েশ্চারাইজার, লোশন ও সাবানসহ নানা প্রসাধনীতে নিয়মিত ব্যবহার হওয়া এই উপাদান ত্বককে আর্দ্র রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, সঠিক নিয়ম না মেনে মুখে সরাসরি গ্লিসারিন ব্যবহার করলে উপকারের বদলে ক্ষতিও হতে পারে। গ্লিসারিন বা গ্লিসারল একটি প্রাকৃতিক হিউমেকট্যান্ট, যা ত্বকের ভেতর ও আশপাশের বাতাস থেকে…
ব্যস্ত জীবনে নিয়মিত শরীরচর্চা অনেকের পক্ষেই কঠিন হয়ে পড়ে। তবে সুস্থ থাকতে দীর্ঘ সময় বা কঠোর ব্যায়ামের প্রয়োজন নেই গবেষণা বলছে, প্রতিদিন মাত্র ১০ থেকে ১৫ মিনিট দ্রুত হাঁটলেই শরীর পেতে পারে উল্লেখযোগ্য উপকার। ব্রিটিশ জার্নাল অব স্পোর্টস মেডিসিনে প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়েছে, দিনে ১৫ মিনিট ব্রিস্ক ওয়াক বা দ্রুত হাঁটা অকালমৃত্যুর ঝুঁকি প্রায়…