হার্টের সমস্যা এখনও মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ। বিশেষ করে উঁচু রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেশার হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক। অনেক সময় এটি কোনো লক্ষণ দেখায় না, তাই চিকিৎসাবিজ্ঞান এটিকে ‘নীরব খুনি’ বলে আখ্যায়িত করে। তবে সঠিক খাবার ও স্বাস্থ্যকর জীবনধারার মাধ্যমে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। রক্তচাপ কমাতে সাহায্যকারী কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ খাবারের মধ্যে রয়েছে—কলা: পটাশিয়ামে সমৃদ্ধ…

কিডনি শরীরের গুরুত্বপূর্ণ ফিল্টারের মতো কাজ করে রক্ত পরিশোধন করে, টক্সিন বের করে, লবণের ভারসাম্য রাখে এবং রক্ত তৈরি করতে সাহায্য করে। কিন্তু কিডনি ঠিকভাবে কাজ না করলে শরীর ধীরে ধীরে বিভিন্ন সংকেত দেয়। এই সংকেতগুলো চেনা থাকলে সময়মতো চিকিৎসা নেওয়া সম্ভব হয়। কিডনি সমস্যা থাকলে সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হলো সবসময় ক্লান্ত থাকা এবং দুর্বল…